腹痛腹瀉可吃清淡的粥、素面，也可遵醫囑用相關藥物。

一、清淡的粥：

當出現腹痛、腹瀉時，可能是飲食不當所致，比如暴飲暴食、進食過于油膩的食物、攝入過多冷飲等，這些情況會對胃腸道造成刺激，進而引發腹痛、腹瀉等癥狀。此時適宜保持飲食清淡，可以適當食用白粥，這樣能減輕胃腸道的負擔。而且在白粥中適量添加鹽，有助于防止因腹瀉導致的電解質紊亂。

二、素面：

腹痛腹瀉時還可以選擇吃一些素面，像青菜面、西紅柿面等。素面屬于清淡類食物，比較容易被消化吸收，不會使癥狀加重。同時，還能為機體補充所需的營養物質，增強身體的抵抗力。

三、藥物：

腹痛腹瀉還有可能是急性胃腸炎引起，可在醫生指導下通過服用一些藥物來緩解，常見的藥物有頭孢克肟分散片、蒙脫石散等。

總之，對于腹痛腹瀉的情況，可以從飲食方面選擇清淡的粥和素面來進行調節，也可以根據具體病因遵醫囑使用相關藥物進行治療。