桂圓具有滋補身體、養心安神、補血養顏、增強免疫力、緩解疲勞等多種功效，但性溫易生內熱，體內有熱、痰火或陰虛火旺者應慎用，且不能過量食用。

1.滋補身體

桂圓含有豐富的營養成分，如葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素等，能為身體提供能量，增強體質。

2.養心安神

桂圓具有養心安神的作用，可緩解因思慮過度、神經衰弱等引起的失眠、健忘、心悸等癥狀。

3.補血養顏

桂圓中的鐵元素含量較高，能促進血紅蛋白的合成，起到補血的作用，使面色紅潤。

4.增強免疫力

桂圓中的營養成分有助于提高身體的免疫力，增強抵抗力。

5.緩解疲勞

桂圓具有滋補肝腎的功效，能緩解因肝腎不足引起的疲勞、乏力等癥狀。

需要注意的是，桂圓性溫，易生內熱，因此體內有熱、痰火或陰虛火旺者應慎用。此外，桂圓雖然具有一定的滋補作用，但不能過量食用，以免引起上火。