惡心時可嘗試休息、飲食調整、藥物治療、穴位按摩和心理調節，必要時及時就醫。

1.休息

找一個安靜、舒適的地方休息，放松身體和心情。

2.飲食調整

避免食用油膩、刺激性食物，可以選擇清淡、易消化的食物，如面包、餅干、水果等。

3.藥物治療

如果惡心癥狀嚴重，可以在醫生的指導下服用止吐藥物，如苯海拉明、甲氧氯普胺等。

4.穴位按摩

按摩內關穴、合谷穴等穴位，有助于緩解惡心癥狀。

5.心理調節

嘗試放松自己，如深呼吸、冥想等，緩解緊張和焦慮情緒。

需要注意的是，惡心可能是多種疾病的癥狀之一，如懷孕、暈車、胃炎、胃潰瘍等。如果惡心癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如嘔吐、腹痛、發熱等，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。此外，使用藥物治療時應遵循醫生的建議，不要自行增減劑量或更換藥物。