治療便秘的方法包括改善飲食習慣、加強運動鍛煉、口服藥物等。

一、改善飲食習慣：當出現便秘狀況時，適當食用新鮮的瓜果蔬菜是很有益處的。比如蘋果，富含纖維素，能促進腸道蠕動；香蕉，具有一定的潤腸效果；梨子，也能幫助改善便秘情況。這些食物能在一定程度上起到潤腸通便的作用，從而有助于緩解便秘。

二、運動鍛煉：業余時間進行適度的運動鍛煉很重要。像慢跑、散步等運動，可以有效地促進腸胃蠕動，進而有利于排便，對改善便秘有積極效果。

三、口服藥物：要是便秘較為嚴重，可以在醫生指導下服用相關藥物。如通便靈膠囊，能起到較好的潤腸通便作用；番瀉葉顆粒也是常用的藥物之一。

此外，在必要時還可以使用開塞露來促進排便，但要注意避免過于頻繁地使用。

總之，治療便秘需要綜合多種方法，根據具體情況選擇合適的方式來改善便秘狀況。同時，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，以維持腸道健康。