濕氣重的人適合食用清熱利濕、健脾和胃、燥濕化痰的水果，如西瓜、橙子、柚子、香蕉、蘋果等，但水果不能完全替代藥物治療，癥狀嚴重者需及時就醫。

1.西瓜

西瓜是一種清熱利濕的水果，含有豐富的水分和維生素C，有助于排出體內濕氣。

2.橙子

橙子具有健脾和胃、燥濕化痰的功效，適合濕氣重的人食用。

3.柚子

柚子具有消食、下氣、化痰、解酒毒等功效，對于濕氣重引起的消化不良、食欲不振等癥狀有一定的緩解作用。

4.香蕉

香蕉具有潤腸通便、清熱解毒的作用，對于濕氣重引起的便秘等癥狀有一定的改善作用。

5.蘋果

蘋果具有健脾益胃、生津止渴的功效，適合濕氣重的人食用。

需要注意的是，水果雖然對濕氣重有一定的改善作用，但并不能完全替代藥物治療。如果濕氣重的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。此外，對于糖尿病患者來說，應避免食用過多的水果，以免血糖升高。