脾虛體內濕氣重可服用白術、茯苓、薏苡仁、澤瀉、芡實等中藥調理，但需遵醫囑。同時注意飲食，適量運動。

1.白術

白術具有健脾燥濕的功效，可用于治療脾虛濕盛引起的食欲不振、腹脹便溏等癥狀。

2.茯苓

茯苓具有健脾利濕的作用，可用于治療脾虛濕困所致的水腫、尿少等癥狀。

3.薏苡仁

薏苡仁具有健脾祛濕的功效，可用于治療脾虛濕盛所致的泄瀉、帶下等癥狀。

4.澤瀉

澤瀉具有利水滲濕的作用，可用于治療脾虛濕盛所致的水腫、小便不利等癥狀。

5.芡實

芡實具有健脾止瀉的功效，可用于治療脾虛濕盛所致的泄瀉等癥狀。

需要注意的是，中藥的使用需要根據個人體質和具體癥狀進行調配，建議在醫生的指導下使用。同時，在日常生活中，還應注意飲食調理，避免食用過多的生冷食物和油膩食物，保持適量的運動，以促進身體的恢復。