吃多了反胃想吐可通過按摩緩解癥狀，也可借助藥物治療。

一、按摩：吃多了反胃想吐通常是胃負擔過重，這多與暴飲暴食相關。若癥狀較輕，可采用按摩來改善。用手掌在腹部順時針按摩，持續順著一個方向按摩腹部30分鐘以上。這種方式能增強胃腸蠕動，促進消化，進而緩解不適癥狀。

二、藥物治療：吃多了反胃想吐一般是由消化不良導致，患者主要表現為上腹痛、進食后飽脹不適、惡心、嘔吐等。患者可在醫生正確指導下服用多潘立酮片、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物來緩解癥狀。

患者平時要適度運動，可促進腸道蠕動，利于食物的消化吸收。服用藥物期間要注意飲食，避免食用辛辣、刺激性食物，忌煙酒，這樣有助于病情的恢復。

總之，對于吃多了反胃想吐的情況，可以根據具體癥狀選擇合適的方法來緩解和治療，同時要注意日常的生活習慣和飲食。