要判斷自己是否氣血不足，可觀察面色、眼睛、頭發、睡眠、疲勞程度及脈象。但這些方法只能初步判斷，如要準確了解，應及時就醫并進行相關檢查。

1.觀察面色

氣血不足的人，面色通常會比較蒼白，沒有光澤，口唇顏色也比較淡。

2.看眼睛

氣血不足可能會導致眼睛干澀、疲勞、視物模糊等癥狀。

3.檢測頭發

氣血不足可能會導致頭發干枯、分叉、脫落等問題。

4.檢查睡眠

氣血不足可能會影響睡眠質量，導致失眠、多夢、易醒等癥狀。

5.感受疲勞

氣血不足的人，常常會感到疲勞、無力，稍微活動一下就會氣喘吁吁。

6.檢測脈象

氣血不足的脈象通常比較虛弱，跳動無力。

需要注意的是，以上方法只能作為初步判斷，如果想要準確了解自己的氣血狀況，建議及時就醫，進行相關檢查和診斷。