拉肚子時適宜食用一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、山藥粥、南瓜粥等，若癥狀嚴重則需在醫生指導下用藥治療。

一、小米粥：

小米粥是非常好的養胃、開胃、消食食品，對胃也有養護作用。小米含有多種維生素、脂肪、碳水化合物、氨基酸以及胡蘿卜素等，營養價值極高。患者拉肚子時多食用小米粥，不但能補充各種所需營養成分，還能起到養護腸胃的效果。

二、山藥粥：

山藥屬于藥食同源之物，入藥具有健脾止瀉的功效，對脾胃虛弱、食欲不振的患者有一定輔助作用。拉肚子患者喝山藥粥能有效緩解癥狀，還可幫助調理脾胃功能。

三、南瓜粥：

南瓜富含蛋白質、淀粉等營養物質，且是較容易消化的食物。拉肚子時喝些南瓜粥，既能補充流失的營養物質，又不會加重病情。

若患者拉肚子癥狀嚴重，應前往正規醫院就診，并在醫生指導下服用如雙歧桿菌活菌膠囊、蒙脫石散等藥物進行治療。

總之，拉肚子時要注意飲食選擇，嚴重時及時就醫治療。