哺乳期便秘嚴重可通過良好生活習慣改善，也可服益生菌調理，未緩解則在醫生指導下服助消化藥物如健胃消食片。

一、良好的生活習慣：

1.養成規律排便習慣：平時確定一個合適的排便時間，不管有無排便意圖或能否排出，都按時蹲在廁所，長期堅持可形成規律排便的條件反射。

2.合理飲食：多吃纖維素類食物和水果，如香蕉、青菜等，能促進消化液分泌和腸道蠕動，軟化大便。

3.補充水分：每天早上空腹喝一杯開水，為身體補充水分，可防止糞便因缺水難以排出而導致便秘。

二、益生菌：部分哺乳期女性便秘嚴重可能是胃腸道細菌失調或消化不良所致，可適當服用益生菌調節腸道菌群，如復方嗜酸乳桿菌片等，不會影響乳汁分泌和喂奶。

對于哺乳期便秘嚴重的情況，可先嘗試通過良好生活習慣來緩解，若效果不佳可考慮益生菌，若仍未改善則需就醫在醫生指導下使用助消化藥物進行治療。