孕期胃脹氣可通過調整飲食習慣、避免刺激性食物、注意飲食衛生、適當運動、按摩腹部及在醫生指導下服用藥物等方式緩解。

1.調整飲食習慣

少食多餐，避免食用易產氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、高麗菜、甘藍菜、谷類、蘋果、香蕉等。

2.避免食用刺激性食物

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

3.注意飲食衛生

保持飲食衛生，避免食用受污染的食物。

4.適當運動

適當的運動可以促進腸道蠕動，緩解胃脹氣。

5.按摩腹部

輕輕按摩腹部，促進腸道蠕動，緩解胃脹氣。

6.藥物治療

如果胃脹氣嚴重，可以在醫生的指導下服用藥物治療。

需要注意的是，在孕期，任何藥物的使用都需要在醫生的指導下進行，以確保安全。同時，如果胃脹氣嚴重，伴有嘔吐、腹痛等癥狀，應及時就醫，以排除其他潛在的問題。