腹瀉時可食用香蕉、米飯、雞肉、蘋果、酸奶等食物，嚴重時應及時就醫。

1.香蕉

香蕉是一種富含鉀的水果，有助于補充因腹瀉而流失的電解質。

2.米飯

米飯是一種容易消化的食物，有助于緩解腸道負擔。

3.雞肉

雞肉是一種富含蛋白質的食物，有助于補充身體所需的營養。

4.蘋果

蘋果富含果膠，有助于吸收腸道內的水分，緩解腹瀉癥狀。

5.酸奶

酸奶富含益生菌，有助于調節腸道菌群，緩解腹瀉癥狀。

需要注意的是，對于嚴重的腹瀉，應及時就醫，并遵循醫生的建議進行治療。同時，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及高纖維食物，以免加重腹瀉癥狀。