拉肚子時(shí)，可選擇清淡易消化、含鉀、益生菌食物，多喝水或淡鹽水、糖水，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)，特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下飲食。

1.清淡易消化食物

如白米粥、面條、饅頭等，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。

2.含鉀食物

拉肚子會(huì)導(dǎo)致鉀流失，如香蕉、橘子、土豆等，可適當(dāng)補(bǔ)充。

3.益生菌食物

酸奶、發(fā)酵豆制品等含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。

4.多喝水

以防脫水，可適量飲用淡鹽水、糖水。

需注意，嚴(yán)重的拉肚子可能是疾病引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，老人、兒童、孕婦等特殊人群拉肚子時(shí)，飲食選擇需更為謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。