一般情況下，腸清茶可以清理宿便，但不宜長期飲用，以防產生依賴性。具體內容如下：

一、腸清茶：腸清茶通常是一種茶類飲品，其主要原料包括桑葉、決明子、桑葚等。它具備潤腸通便、排毒養顏等功效。

1.清理宿便：通常情況下，腸清茶確實能夠清理宿便，能有效促使腸道軟化宿便，進而使其順利地排出體外。

2.不能長期飲用：然而，不能長時間飲用腸清茶，否則可能會形成依賴。同時，還可能引發胃腸道黏膜損傷、腸道菌群失調等不良后果，對身體健康造成危害。

二、日常生活建議：在平時生活中，要補充身體水分，還可以適當食用一些新鮮水果和粗纖維食物，例如西蘭花、香蕉、蘋果、全麥面包等，這些食物能夠有效地促進宿便排出體外。

總之，腸清茶雖能清宿便，但要注意飲用方式和時長，同時結合良好的生活習慣來促進腸道健康。