懷孕初期可適量吃話梅緩解孕吐，補充營養，但需注意糖分和鹽分的攝入量，同時注意飲食均衡，多吃新鮮食物，避免刺激性食物，注意休息和保持良好心態。

話梅是一種常見的零食，味道酸甜可口，能刺激食欲，緩解孕吐。懷孕初期，孕婦可能會出現惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應，適量食用話梅可以改善這些癥狀。

此外，話梅還含有一定的營養成分，如維生素C、果酸、礦物質等，有助于補充孕婦和胎兒所需的營養。

需要注意的是，話梅中含有較多的糖分，過量食用可能會導致血糖升高，增加妊娠糖尿病的風險。同時，話梅中的鹽分也較高，過量食用可能會導致水腫。因此，孕婦在食用話梅時應適量，不宜過量食用。

除了話梅，孕婦在懷孕初期還應注意飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果、蛋白質等食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時，應注意休息，避免過度勞累，保持心情愉悅，定期進行產前檢查，確保自身和胎兒的健康。