來月經適合喝紅糖姜湯、烏骨雞湯等湯，女性應適量喝；紅糖姜湯用紅糖和生姜制作，有相應功效；烏骨雞有補肝腎等功效。

一、來月經時適合喝一些湯，女性適量飲用為宜。月經期間女性的身體較為特殊，需要適當的飲食來進行調養。

二、紅糖姜湯：是由紅糖和生姜制成的湯品。其中紅糖具有益氣養血、健脾暖胃等諸多功效，能為女性補充一定的能量和營養；生姜則有著解表散寒、溫肺止咳等作用。所以來月經時喝紅糖姜湯，通常能助力女性經血更為通暢地排出，對緩解痛經也能發揮一定作用。

三、烏骨雞湯：烏骨雞兼具食用和藥用價值，其藥用功效包括補肝腎、益氣血、退虛熱等。因此在月經期間喝烏骨雞湯，通常有利于女性滋補氣血。

總之，女性在月經期間，除了可以喝這些湯之外，還需注意休息和保暖，避免著涼與劇烈運動，以防月經出現異常狀況。