寶寶積食可通過調整飲食、按摩腹部、服用消食藥、多喝水、適當運動來快速解決，如癥狀嚴重需及時就醫，日常生活中注意飲食衛生和飲食習慣。

1.調整飲食

減少寶寶的食量，尤其是高脂肪、高蛋白的食物。可以給寶寶吃一些易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。

2.按摩腹部

用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，順時針方向按摩可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

3.服用消食藥

可以在醫生的指導下給寶寶服用一些消食藥，如雞內金、山楂等。

4.多喝水

多喝水可以幫助寶寶消化，促進新陳代謝。

5.適當運動

適當增加寶寶的運動量，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

需要注意的是，如果寶寶積食癥狀嚴重，如出現發熱、嘔吐、腹瀉等癥狀，應及時就醫。同時，在日常生活中，要注意寶寶的飲食衛生，避免過度喂養，保持良好的飲食習慣。