如果不慎誤食了四季豆，不要驚慌，可以采取以下措施進行自救：

1.立即就醫

如果誤食了四季豆，應立即就醫，以便醫生進行診斷和治療。

2.催吐

在就醫前，可以嘗試催吐，以減少毒素的吸收。可以用手指或筷子等刺激舌根，引起嘔吐。

3.大量飲水

在催吐后，應大量飲水，以促進毒素的排出。

4.注意觀察

在自救過程中，應注意觀察自己的癥狀，如出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，應及時告知醫生。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老人等特殊人群，在誤食四季豆后，應立即就醫，以便醫生進行診斷和治療。同時，在日常生活中，應注意飲食衛生，避免食用未煮熟的四季豆等食物，以防止中毒的發生。