拉肚子即腹瀉。腹瀉后全身酸痛可通過如下方式改善：

一、補充水分：腹瀉會使人體水分和電解質大量流失，而及時補充充足水分，有利于恢復體力以及緩解酸痛感。具體可多飲用清水、含鹽的水或口服含鹽分或電解質水的藥物滴劑等。

二、飲食調理：腹瀉期間要避免接觸煙、酒、刺激性食物、粗纖維素以及油膩食物等。可適當進食富含營養的粥、雞蛋、新鮮蔬菜、海鮮、瘦肉等食物，這樣能保障身體有足夠的能量來源。

三、藥物治療：可在醫生指導下服用枯草桿菌二聯活菌顆粒、酪酸梭菌活菌散等藥物進行調理，同時要保證適量休息。

此外，還可通過針灸、艾灸、按摩等方式來緩解。如果出現不適情況，要及時前往醫院進行治療。

腹瀉后全身酸痛可從補充水分、飲食調理、藥物治療等多方面著手改善，也可結合針灸等方式，若有不適需及時就醫。