立刻緩解風濕痛的辦法主要包括以下幾種：

1.藥物治療

使用非甾體抗炎藥、糖皮質激素、抗風濕藥等緩解疼痛。

2.物理治療

如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。

3.運動治療

適當的運動可以增強關節的靈活性和穩定性，緩解疼痛。

4.飲食調整

一些食物可以緩解風濕痛，如富含Omega-3脂肪酸的魚類、富含維生素C和E的水果和蔬菜等。

5.心理治療

心理壓力可能加重風濕痛，通過放松訓練、心理咨詢等方式可以緩解心理壓力。

需要注意的是，以上方法只能緩解風濕痛，不能根治風濕病。如果風濕痛持續時間較長或癥狀加重，應及時就醫，進行系統治療。同時，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特殊人群，應在醫生的指導下使用藥物。