腹部岔氣疼痛，可能是由于運(yùn)動(dòng)前缺乏適當(dāng)?shù)臒嵘硪鸬?。為了迅速緩解這種不適，可以嘗試以下方法：

1.調(diào)整呼吸

立刻停止運(yùn)動(dòng)，并通過(guò)深呼吸來(lái)減緩呼吸頻率，這有助于緩解腹部疼痛。

2.熱敷

應(yīng)用熱水袋在腹部進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

3.按摩

用掌心輕輕按摩疼痛部位，促進(jìn)肌肉放松，有助于排出腹部滯留的空氣，緩解疼痛。

4.藥物治療

如果上述方法效果不佳，可遵循醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿片或顛茄片等解痙止痛藥物。

如果腹部岔氣疼痛持續(xù)不減或者癥狀加重，建議盡快就醫(yī)，獲取專業(yè)醫(yī)師的診斷和治療。