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便秘吃什么東西問

34歲2025年04月01日 14:34:33
病情描述：

便秘吃什么東西

醫生回答(1) 答
  • 李學良
    李學良主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    便秘時可以吃些富含膳食纖維的食物，比如全麥面包、燕麥、水果、蔬菜和豆類等。

    膳食纖維可以增加大便的體積，使它更順暢地通過腸道，從而緩解便秘。同時，充足的水分攝入也很重要，因為水分可以軟化大便，使它更容易排出。此外，含有益生菌的食品，如酸奶，也可以幫助改善腸道菌群，緩解便秘。

    除了飲食調整，還應保持良好的生活習慣，如定時排便、適量運動等，以預防便秘的發生。如果便秘癥狀持續嚴重，建議及時就醫，以排除潛在的健康問題。

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