乳果糖在改善便秘方面確實有一定的效果。

乳果糖是一種非吸收性糖類物質，人體小腸粘膜不存在分解它的物質。因此，它能夠在腸道內產生一個滲透壓增高的環境，從而保留水分和電解質。此外，乳果糖還可以被腸道的細菌分解成低分子酸性物質，酸化腸道并增強腸蠕動。這些作用共同使得乳果糖具有軟化大便和促進腸蠕動的效果，從而有助于改善大便干燥和促進排便。

然而，乳果糖僅是對癥治療，其效果因人而異，對于某些人可能沒有明顯的緩解作用。此外，過量使用乳果糖可能引起腹瀉或其他不適癥狀。因此，在使用乳果糖治療便秘時，需要遵循醫生的建議和劑量。

除了藥物治療外，要養成良好的生活習慣，如多吃粗糧、蔬菜、水果，多飲水，適當活動，規律生活，避免熬夜等，這些都有助于改善便秘癥狀。如果便秘問題嚴重或持續存在，建議咨詢醫生以獲得更合適的治療方案。