拉肚子一般指腹瀉，腹瀉通?？梢猿郧宓紫?、富含營養、富含水分的飯。

1.清淡易消化的飯

腹瀉患者在急性期需要食用清淡易消化的飯，比如米粥、面條等，對胃腸道的刺激比較小，可以補充能量。

2.富含營養的飯

腹瀉患者要適當補充營養，可以在飯中增加青菜、西紅柿或胡蘿卜等食物，補充維生素，還可以適當食用瘦肉、雞蛋等富含蛋白質的食物，增強體質。

3.富含水分的飯

腹瀉患者失水較多，可以適當食用牛奶、稀飯或青菜湯等富含水分的飯，補充水分，以免脫水。