拉肚子又稱為腹瀉，常喝小米粥一般不會引起腹瀉。

小米粥具有健脾養胃的功效，腹瀉一般是由于細菌、病毒、寄生蟲等病原微生物感染導致的，大多會伴隨一定程度的腸道黏膜損傷、腸蠕動異常的情況，而小米粥易吸收、消化，一般不會加重胃腸負擔，且富含水分、維生素、微量元素等，腹瀉患者適量吃有助于改善胃腸不適癥狀，預防脫水，有利于腹瀉病情恢復。

腹瀉患者應注意飲食上以易消化、營養豐富的食物為主，盡量避免進食油膩、辛辣的食物，及時補充水分及電解質，以免出現電解質紊亂、脫水等并發癥。大部分患者在積極治療后，預后較好。