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早餐前運動好還是早餐后?

26歲2025年03月30日 00:21:20
病情描述:

我最近想在早上運動,朋友說可以在早餐前運動,但我老公說要在早晨后,想請問醫生早餐前運動好還是早餐后?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    對于胃腸道功能異常或是貧血的女性多是建議早餐后運動好,建議在吃完早飯后間隔半小時,此時運動,有利于喚醒全身組織器官,對于食物的消化也是有益的,還可以增加腦部功能,達到精神充沛的目的。若是女性想要減少體內脂肪,可以考慮早餐前運動,此時胃內沒有食物,運動可以消耗體內脂肪,達到減肥瘦身的目的,還有利于體內肌肉含量的增加,還可起到促進進食的效果。

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