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每天快走半小時好處是什么?

29歲2025年03月30日 00:21:25
病情描述:

朋友讓我每天堅持快走半小時,跟我說對人體的好處有很多,我想問問每天快走半小時的是什么?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    每天快走半小時可以幫助改善人體的呼吸功能,提升肺活量,加強肺部的鍛煉。同時堅持做這種鍛煉有助于促進人體的血壓循環,從而幫助提高心臟的泵血能力,預防心臟疾病。其次,對骨骼也會有一定的好處,有利于預防骨質疏松,增加肢體的協調性。平時在進行快走鍛煉前,需要先做好熱身活動,且要控制好運動時間以及運動量,避免運動過度,快走期間一旦感到不舒適,需要及時停止。

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