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晚上吃完飯多久可以跑步?

25歲2025年03月30日 00:21:25
病情描述:

最近我感覺自己胖了很多,準備開始鍛煉身體,我想知道平時晚上吃完飯多久可以跑步?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    一般在晚上吃飯之后間隔半小時可以適當散步,等到兩小時之后才可以跑步,避免在飯后立即做劇烈運動。因為在進食時候血液循環會集中在胃部,幫助食物消化,此時劇烈運動之后會導致血液從胃腸道流向肌肉組織,繼而引起消化道缺血,人體便會出現消化不良以及腹痛等癥狀,因此避免在飯后急于運動。尤其是患有胃腸疾病和心腦血管疾病的人要引起重視,應該養成良好的運動習慣。

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