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大肚腩形成原因及如何減肚子?

35歲2025年03月30日 00:20:52
病情描述:

我最近突然發現自己肚子上的贅肉變多了,非常影響自己的形象,請問大肚腩形成的原因是什么?如何減肚子?

醫生回答(1)
  • 杭妍
    杭妍主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    肚腩的形成和患者自身的飲食習慣、生活習慣、自身體質等多種原因都有一定的關系,喜食肥厚油膩食物、長期抽煙喝酒、運動量非常少、久坐、生活作息沒有規律的人群,一般更容易導致脂肪在腹部堆積,并形成大肚腩。出現以上現象后,應該及時調整飲食結構,堅持清淡有營養的飲食,忌食油膩、辛辣、刺激性的食物,多喝水,適當的進行體育鍛煉,保證充足的睡眠,避免久坐或者長期躺在床上,除此之外,還要注意適當補充膳食纖維,促進胃腸道的蠕動,提高患者的消化功能。

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