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頭手倒立的作用?

27歲2025年03月29日 23:11:29
病情描述:

我弟弟每天都會做頭手倒立的動作,說對身體有好處,我對此不了解,請問頭手倒立的作用有哪些?

醫生回答(1)
  • 杭妍
    杭妍主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    頭手倒立具有緩解疲勞、緩解下肢水腫、鍛煉手臂以及腿部肌肉力量的作用,可以預防下肢靜脈曲張。其次有利于使下垂的內臟復位,同時可舒緩心情,緩解緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。此外頭手倒立還能集中注意力。機體在做頭手倒立時需注意避免時間過長,否則易出現眼花、耳鳴等不適癥狀。其次飯后兩小時內或者飲水量過多時不宜做此項運動,機體在做完此項運動后可適當活動下手腳后再休息。

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