長期早晨走路的好處？問
26歲2025年03月29日 23:11:26
病情描述：
我朋友會在早晨走路，她說這樣對于身體好，我想請問醫(yī)生長期早晨走路的好處是什么啊？
醫(yī)生回答(1) 答
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杭妍主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
女性長期早晨走路可以達到舒筋通絡(luò)的作用，促進全身血液循環(huán)的代謝，喚醒全身能量。其還可以促進增強血管彈性，降低患有心腦血管疾病的幾率。部分研究顯示早晨散步對于腦部功能也是有益的，可以增強記憶力，提高身體免疫力，還可以達到減肥瘦身，促進肌肉生成的功效。女性早晨還可以適當?shù)仫嬘脺厮瑤椭w內(nèi)雜質(zhì)的代謝，運動需要循環(huán)漸進，運動后要做拉伸，避免肌肉痙攣的情況。
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