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長期跳繩的好處和壞處?

26歲2025年03月29日 23:11:26
病情描述:

我老是會看到我的朋友會跳繩,而且她已經堅持兩年了,想請問一下醫生長期跳繩的好處和壞處是什么啊?

醫生回答(1)
  • 杭妍
    杭妍主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    女性長期跳繩有利于促進身體的血液循環,加快體內雜質的排出,對于提高免疫力也是有益的。女性跳繩還可以消耗脂肪,達到減肥瘦身的目的,其對于改善身體組織的靈活性和協調能力也是有利的,若是女性長期久坐適當運動,有利于改善腰椎酸痛的癥狀,對于心血管系統也有好處。但若是患者突然跳繩很多,可能會出現骨骼肌肉疼痛的情況。若是過于肥胖的患者長期跳繩會影響膝蓋和踝關節,增加患有炎癥、骨質增生的情況。

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