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晨練前要吃東西嗎?

26歲2025年03月29日 23:11:20
病情描述:

我打算從明天開始晨練,但不知道晨練前是否要吃東西,所以想問問晨練前要吃東西嗎?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    晨練前需要吃東西,但需控制進食量,少量進食即可,晨練的人群可以少量進食牛奶、面包、豆漿、燕麥片等食物。若是空腹進行晨練,可能會引起低血糖,使機體出現頭暈、頭痛、呼吸困難、胸悶等不適癥狀。機體需注意在進食后不可立即進行晨練,可等待二十分鐘左右再進行晨練。晨練對身體有很多好處,可以改善神經系統功能,還能增強體質,提高自身的免疫力,增強抗病能力。

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