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怎樣增強身體的免疫力?

23歲2025年03月29日 23:11:15
病情描述:

我已經成年了,還總是隔三差五的生病,讓我感覺很無力。我想請問怎樣增強身體的免疫力?

醫生回答(1)
  • 杭妍
    杭妍主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    增強身體免疫力的方法有:一、養成規律的生活習慣,保證良好的睡眠質量。減少熬夜對于身體的損耗,使身體機能可以有效的恢復;二、均衡飲食。每天要補充豐富的營養和充足的能量,改掉挑食等不良的飲食習慣。三、及時補充人體所需的微量元素,例如鋅、鐵、硒等;四、每天多喝水,保持黏膜濕潤;五、制定科學有效的鍛煉計劃。每日適當運動,促進新陳代謝,可以提高人體的免疫力。

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