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怎么才能提高免疫力?

24歲2025年03月29日 21:28:30
病情描述:

最近一段時間已經感冒了好幾次了,朋友說是因為我免疫力低導致的,請問怎么才能提高免疫力?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    要想提高免疫力,可以從以下幾個方面入手。一是加強飲食營養,平時可以多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物,如牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、魚、蝦以及蔬菜水果等,保證營養均衡。二是適當的體育鍛煉,運動可以促進身體新陳代謝和血液循環,有利于增強體質。三是養成良好的生活習慣,生活中要早睡早起,避免經常熬夜,避免過度勞累,長期熬夜會導致免疫力下降。

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