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減肥能吃紅薯嗎?

26歲2025年03月29日 18:43:55
病情描述:

我之前吃了一個月的外賣變胖了不少,感覺有點丑,最近想要減肥,請問減肥能吃紅薯嗎?

醫生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    減肥期間可以適當的吃一些紅薯,但一次性不能吃太多。紅薯屬于一種粗纖維的食物,它能夠能夠促進腸胃蠕動,有通腸潤便的功效,有利于排除體內多余的毒素,對減輕體重有一定的作用。紅薯當中的熱量比白米飯要低,并且紅薯還能夠增加飽腹感,能夠幫助減肥期間的患者減少食物的攝入,對減肥有效。但是如果吃太多,容易增加腸胃的負擔,并且紅薯當中的糖分容易變胖。

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