早上喝牛奶能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣離子，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，并且增加骨骼的強(qiáng)度，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的幫助。同時(shí)能夠增強(qiáng)飽腹感，提高身體的抵抗力以及免疫力。但是需要注意不能喝冰鎮(zhèn)的牛奶，也不可以在空腹的狀態(tài)下喝牛奶，避免出現(xiàn)胃腸道不適的情況。其次需要注意不能一次性能喝太多，避免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。