一般對于青少年以及兒童來說，早上5點(diǎn)鐘起床對身體是不好的，因?yàn)榍嗌倌旰蛢和眢w處于高速發(fā)育生長階段，每日的睡眠時間至少應(yīng)該在9小時以上，所以5點(diǎn)鐘起床睡眠時間是不夠的，容易白天出現(xiàn)全身無力、身體困倦等情況，長期這樣下是不利于生長發(fā)育的，而且還會影響學(xué)習(xí)。所以平時需要注意合理安排作息時間，保證充足的睡眠時間，不要熬夜。另外，起得早的情況下也可以通過增加午睡的時間補(bǔ)充睡眠時間。