得了便秘怎么辦？問
24歲2025年03月29日 18:01:13
病情描述：
最近這兩天想排便，但是一直無法排出，之前也沒有出現過這種情況，我想知道得了便秘應該怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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胡立明副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
治療便秘的方法有很多，第一要調整飲食，因為便秘跟飲食有著較大的關系，平時可以多吃點粗纖維的食物跟水果，減少食用肉類以及高脂肪的食物。第二要經常喝水，因為缺水會導致大便干結，難以排出。第三要經常運動，這會促進腸蠕動，有利于大便的排出。第四需養(yǎng)成良好的排便習慣，每天起床后盡量去趟衛(wèi)生間，這會慢慢養(yǎng)成排便反射。第五不可以隨便服用瀉藥，這會產生一種依賴性，不利于腸道的蠕動。
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