吃番薯能減肥嗎？問
24歲2025年03月29日 16:52:25
病情描述：
以前在學(xué)校的時候不論怎么吃都不會發(fā)胖，工作之后就發(fā)胖了，朋友和我說可以將主食換成番薯，想問吃番薯能減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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胡立明副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
吃番薯是可以減肥的，你說的番薯也就是紅薯，紅薯是一種有利于減肥的食物，因為它含有很多的膳食纖維，可以增加我們的飽腹感，含有膳食纖維的食物還有一個清理腸道的作用，促進(jìn)排便。紅薯中所含的熱量比米飯、面條要低得多，減肥期間可以當(dāng)做主食。但也不能只通過吃紅薯來減肥，因為這樣營養(yǎng)成分就會比較單一，不利于我們身體健康，還是要適當(dāng)?shù)娜ミ\動并且堅持才可以。
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