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失眠多夢怎么調理?

35歲2025年03月29日 15:16:50
病情描述:

失眠多夢怎么調理?

醫生回答(2)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    你首先要保持規律的生活和飲食習慣,不要過度的勞累或者長期熬夜,以免導致失眠加重。你在睡前不要長時間的使用電子產品,不要飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。如果這是植物神經紊亂造成的,可以使用谷維素等藥物治療。

  • 武兵
    武兵主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    失眠多夢改善方法:1.可以在睡覺前聽一些平緩的音樂,可以很好的緩解心理狀態,使身體達到放松的效果,改善失眠多夢的狀況,提升睡眠質量。2.缺鈣也很有可能會導致睡眠質量不好發生,所以可以適當的補充鈣元素,可以多曬太陽,曬太陽可以促進身體內對鈣元素的吸收和利用。

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