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每天12點睡覺算熬夜嗎？問

45歲2025年03月29日 15:16:18
病情描述：

每天12點睡覺算熬夜嗎？

醫生回答(2) 答
  • 符長標
    符長標主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    每天12點睡覺算熬夜。正常人應在九點半至十點左右睡覺，此時睡覺可以較好地維持機體生理功能。正常成人每天應保持6-7個小時的高質量睡眠時間，失眠期間應保持周圍環境安靜。

  • 衛朱軍
    衛朱軍副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    晚上12點睡覺就是熬夜了，過多熬夜對健康是不利的，因為影響五臟的功能，容易導致生物鐘被打亂，為了身體的健康就要按照生物鐘睡覺起床，這也是需要的。偶爾熬夜一次影響不大，如果長時間熬夜就會傷害健康了，在這方面應當注意的。過度的勞累工作對健康也是不利的，要適當的休息也是需要的。

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