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吃什么容易瘦？問

25歲2025年03月29日 14:57:55
病情描述：

吃什么容易瘦？

醫生回答(2) 答
  • 陳健
    陳健副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    需要進行減脂控制體重時，建議選擇膳食纖維豐富，熱量低，飽腹感強，蛋白質含量豐富的食物，例如紫薯、麥片、西蘭花、西紅柿、玉米、黃瓜、蝦肉、肌肉等，同時需要適當進行體育鍛煉，保持健康規律的生活習慣。

  • 趙磊
    趙磊主治醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第二醫院 向他提問

    需要減肥的人應吃些熱量較低且飽腹感強的食物，比如紫薯、西蘭花、玉米、西紅柿及黃瓜等。另外，應注意補充蛋白質，可以吃些蝦肉、魚肉及雞胸脯肉等。建議：減肥應該通過控制飲食的同時，進行有氧運動，能夠有效達到瘦身的目的。

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