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跳繩減肥一天要跳多少個才有效?

26歲2025年03月29日 14:52:59
病情描述:

跳繩減肥一天要跳多少個才有效?

醫生回答(2)
  • 王可新
    王可新主任醫師

    山東大學齊魯醫院 向他提問

    若是想通過跳繩減肥通常需要長期堅持,才會有比較明顯的效果,您每天可以跳半小時左右,每分鐘大概一百個,堅持半個月左右,多可以見到比較明顯的效果,在減肥的時候您還可以多吃具有溶脂效果的食物,加快減肥進度。

  • 鄧文杰
    鄧文杰副主任醫師

    華潤武鋼總醫院 向他提問

    跳繩可以減肥的。這個可以自己制定跳繩計劃就可以。大概一天跳多久可以起到減肥效果。跳繩是一種很好的減肥有氧運動,每天跳繩最少是半個小時,每分鐘大概是140個左右,一定要堅持鍛煉這樣才有效果

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