總是出現(xiàn)噩夢(mèng)，首先考慮是由于過度勞累、長(zhǎng)期的精神壓力大等因素引起的睡眠質(zhì)量下降所致。還可以考慮是由于精神分裂癥、抑郁癥等疾病所致。您平時(shí)休息需要多休息，及時(shí)減壓。

老是做噩夢(mèng)可能是睡眠質(zhì)量下降，或是精神壓力過大的原因，另外，生活環(huán)境的改變，或者是情緒低落，感到焦慮不安時(shí)也會(huì)做噩夢(mèng)。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。