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午覺睡多久最健康?

37歲2025年03月29日 14:52:02
病情描述:

午覺睡多久最健康?

醫生回答(2)
  • 杜巖
    杜巖主任醫師

    沈陽醫學院附屬第二醫院 向他提問

    午覺一般睡半小時到一小時左右就可以使身體得到休息和放松,使體內內分泌、消化系統得到調節,是最健康的。午睡后精神會很好,有利于更好的學習和工作。但不能睡過長時間,睡時間過常會導致睡眠時間紊亂。

  • 孫銳
    孫銳副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    午覺一般的時間1~2小時左右,可緩解人的疲勞,保持體力充沛,以便于較好的學習與工作,但是午睡時間不可過長,以免改變機體原來的午睡習慣,使其無法適應,在醒后出現頭暈、頭疼癥狀。

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