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長期睡眠不好怎么改善?

26歲2025年03月29日 14:12:36
病情描述:

長期睡眠不好怎么改善?

醫生回答(2)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    長期睡眠不好您可以在睡前泡泡腳緩解疲勞,還可以聽一點舒緩的音樂,并喝杯熱牛奶,飲食上還可以多吃蓮子、蓮藕等具有安神功效的食物,來增加睡眠質量。注意事項:您睡覺的時候要避免周圍環境嘈雜。

  • 逯琴
    逯琴副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    要是長期睡眠不好,入睡困難容易醒的話,很有可能是患有神經方面的疾病導致的。患者應該及時的去醫院做詳細的檢查,確定疾病。可以選擇營養神經方面的藥物進行治療。平時一定要注意休息,保證良好的睡眠質量。

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