引起失眠的因素有很多，患者平時要合理安排生活作息，避免熬夜等不良習慣。臨睡前，可以適當運動或者進行足底按摩，提高睡眠質量。必要時遵醫囑服用谷維素或者鎮靜安眠藥物治療。

可以去診療的科室有心腦血管科，精神心理科。另外還可以在按醫囑服用精神科藥物的同時，選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一黛力新，谷維素，B1，中藥一一定坤丹可以去尋求心理咨詢。有系統脫敏與催眠技術，甚至認知調節都可。以幫到你可以體會到你的感受具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態準備好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數1呼氣默數2。順其自然地深慢呼吸。