想要調理脾胃，在平時可以食用山藥、黑木耳等食物。其次也可以食用小米粥，都有調理脾胃的效果。除了這些食物之外，患者還可以適量食用粗糧，比如蕎麥面、粗糧饅頭、燕麥、窩窩頭等，都可以起到一定的調理脾胃的作用。

調理脾胃可以多選擇以下食物：蜂蜜，蜂蜜當中含有多種活性酶、礦物質以及果膠等成分。活體酶對于增強消化酶活性，提升消化系統功能具有積極性作用。礦物質以及果膠物質不僅可以在胃部、腸道等消化器官組織中的表層黏膜形成保護層，抵御致病菌的侵襲，其還具有加強人體免疫系統能力的作用。山藥，山藥是一種具有暖胃健脾、生津潤燥功效的高營養性蔬菜。其含有的植物蛋白，可以較為容易被人體消化道分解吸收，減輕腸胃功能負擔。其具有的多種人體必需的氨基酸成分，如丙氨酸、亮氨酸、賴氨酸等。氨基酸對于人體消化系統、血液系統、免疫系統等系統組織發揮著重要影響。山楂，山楂對于脾胃虛弱引起的消化不良、食欲不振、排便不暢等不良癥狀表現具有顯著食療效果。其含有的熊果酸、齊墩果酸等成分，可以起到增強消化酶活性，改善胃腸功能的作用。