吃完飯之后如果想要跑步，一般是需要間隔兩個(gè)小時(shí)左右的，不能過早的跑步。另外飯后也不適合做過度劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑，也可以選擇散步。另外有的人還有早晨跑步的習(xí)慣，注意不能空腹晨跑。

在正常的情況下在吃完飯以后，兩個(gè)小時(shí)左右才可以跑步的。一定要適量不要過多的劇烈運(yùn)動(dòng)。如果過早跑步的話，那么可能會導(dǎo)致出現(xiàn)胃下垂的情況，所以在吃完飯半個(gè)小時(shí)以后是可以到戶外去進(jìn)行散步的。戶外去散步不僅可以保證最佳的消化，而且還可以起到減肥的作用。